جراحی اسلیو معده بهاره رهنما

بهترین مکمل عضله ساز جهان چیست؟ در صدر همه مکمل های عضله ساز در جهان پروتئین وی قرار دارد. بهترین مکمل برای افزایش حجم عضله خشک چیست؟ پروتئین وی، مکمل BCAA، مکمل آمینو و مکمل ال آرژنین بهترین مکمل های بدنسازی هستند که به افزایش حجم خشک عضله کمک می کنند. بهترین مکمل چربی سوز برای بانوان چه مکملی است؟ ال کارنیتین و Cla و همچنین مکملهای چربی سوز ترکیبی از بهترین مکملهایی هستند که بانوان ورزشکار میتوانند از آن استفاده نمایند. چربی سوزی و عضله سازی همزمان امکان پذیر است؟ افرادی که تیپ بدنی اندومورف دارند یعنی دارای اضافه وزن هستند، نمیتوانند همزمان هم وزن کم کنند و هم افزایش حجم عضله داشته باشند اما اکتومورفها و مزومورفها میتوانند این دو کار را همزمان انجام دهند. قرص چربی سوز برای کم کاری تیروئید چه قرصی است؟ مبتلایان به کم کاری تیروئید احتمالا با دستور پزشک از قرص لووتیروکسین استفاده میکنند. قبل از استفاده از یک مکمل یا داروی جدید با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این، برخی از مکملها یا داروهای گیاهی ممکن است کبد را تحت تاثیر قرار دهند. کاهش وزن، تغذیه سالم، ورزش و عدم مصرف الکل در کنار مصرف دارو برای کنترل بیماریهای زمینهای مانند چربی خون یا دیابت بهترین راه برای درمان کبد چرب است. غذاهای مفید کبد چرب کداماند؟ مهمترین اقدام برای درمان این بیماری رعایت رژیم غذایی است. سعی کنید از تمام گروههای غذایی شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، لبنیات کمچرب، چربی و روغن سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف غذاهای پرکالری را محدود کنید و غذاهای غنی از فیبر را جایگزین آنها کنید. انواع میوه، سبزیجات و حبوبات جز غذاهای پر فیبر هستند. روشهای پیشگیری از کبد چرب چیست؟ مهمترین اقدام برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری تغییر در سبک زندگی و انجام کارهایی است که به سلامت بدن کمک میکند. داشتن دیدگاه واقعبینانه در نتایج این روشها حائز اهمیت است، زیرا در افرادی که دچار چاقی بیش از اندازه هستند، این روشها نمیتوانند نتیجه مطلوبی را به دنبال داشته باشند. روش طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری، استفاده از گیاهان دارویی و روشهای غیرپزشکی است. همه میدانیم که در نهایت، آنچه در بشقاب هر فرد قرار میگیرد، نقش اساسی در کاهش وزن دارد. اما ادویهجاتی که در کابینت خود نگهداری میکنید نیز ممکن است به همان اندازه مهم باشد. بسیاری از گیاهان و ادویهجات میتوانند با اشتها مبارزه کنند و چربیسوزی و کاهش وزن را افزایش دهند. گیاهان زیادی برای لاغری موضعی شکم در طب سنتی وجود دارند که مصرف آن ها همچون داروها باید زیر نظر متخصص باشد. شنبلیله یکی از این گیاهان است که با کنترل اشتها و کاهش مصرف غذا به کاهش وزن و لاغری شکم کمک میکند. فلفلدلمهای نوعی فلفل چیلی است که به طور معمول برای طعم دادن به بسیاری از غذاها مورداستفاده قرار میگیرد. این ماده حاوی ترکیب کپسایسین است و فواید بیشماری برای سلامتی دارد. برخی تحقیقات نشان میدهد که کپسایسین میتواند متابولیسم را افزایش دهد و تعداد کالریهایی را که در طول روز میسوزانید، بالا ببرد. تحقیقات نشان میدهد که زنجبیل میتواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه که اغلب در طب سنتی بهعنوان یک درمان طبیعی برای انواع مختلف بیماریها استفاده میشود، میتواند به طور قابلتوجهی هم وزن بدن و هم چربی شکم را کاهش دهد. برخی از افراد با ورزش و رژیمهای لاغری نمیتوانند چربیهای سرسخت ناحیه شکم و پهلو و رانها را از بین ببرند. در چنین شرایطی استفاده از روشهای جراحی تهاجمی همچون ابدومینوپلاستی، لیپوماتیک و … نیز به علت عوارضی که به دنبال دارند، توصیه نمیشود. بهترین روش لاغری سریع برای این افراد استفاده از دستگاههای لاغری موضعی است. انواع مختلفی از این دستگاهها در ایران وجود دارد که یکی از بهترین آن ها دستگاه ترواسکالپ است. این دستگاه با استفاده از تکنولوژی آر اف، بدون هیچ عارضه جانبی به از بین بردن چربیهای موضعی کمک میکند. افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کاهش گرفتی عضلات 10- کرانچ لمس شست پا قارچ عالی برای درمان چربی خون 4ـ تغييرات ST elevation در V1 , V2 این در حالی است که بیمار از لحاظ مالی در هر جلسه هزینه قابلتوجهی را باید صرف داروهای لازم برای تزریق کند. نظریه مطرح آن است که این مواد به طور موضعی باعث تخریب جدار سلولهای چربی و در نتیجه از بین رفتن تدریجی این سلولها شده و طی چند جلسه باعث از بین رفتن حجم چربی ناحیه میشود. هر چند تزریق این مواد در برخی از بیماران با نتایج رضایتبخشی همراه است ولی گزارشها به نتایج کوتاهمدت مربوط است. به عنوان مثال در مورد پایداری اثر درمانی بعد از سه یا پنج سال اطلاعات موثقی در دست نداریم. با توجه به تمام مطالب فوق در نهایت توصیه میکنیم بیماران با آگاهی کافی و مشاوره قبلی از این درمان استفاده کنند. «مزوتراپی»؛ لاغری و زیبایی مقطعی و پرهزینه! یک متخصص پوست با بیان اینکه مزوتراپی یک روش مقطعی و برگشت پذیر است، گفت: اغلب متخصصان پوست و زیبایی این روش را توصیه و ارائه نمی کنند. داروهایی که مقاومت به انسولین را درمان میکنند مانند متفورمین داشتن رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذای حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب مصرف سیر و پیاز, چغندر , کلم و.. از مصرف نوشیدنی های الکلی جدا پرهیز کنید. یکی از اعمال کبد، جداکردن ترکیبات سمی و شیمیایی نظیر الکل از خون است. اگرچه کبد توانایی ترمیم آسیب های خود را دارد، اما این قدرت ترمیمی کبد محدود است. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث اختلال در عملکرد کبد و افزایش آسیب پذیری آن از تمام ترکیبات شیمیایی خواهد شد. 2- باورهای غلط را کنار بگذارید. یکی از باورهای غلط و مخرب در افرادی که از نوشیدنی های الکلی استفاده می کنند این است که فقط افراد معتاد به الکل به این بیماری مبتلا می شوند. اما لازم است بدانید پاسخ بدن هر فردی به الکل متفاوت است. خیلی وقت ها افرادی که فقط مقادیر کمی الکل مصرف دارند، خیلی سریع تر از معتادین به الکل، به کبد چرب الکلی مبتلا می شوند.3- مصرف چربی ها را کاهش دهید. بدن شما برای انجام تمام واکنشهای شیمیایی و حرکتی مثل حرکت کردن، نفس کشیدن، فکر کردن و … به انرژی (به صورت کالری) نیاز دارد. با این حال، نیازهای روزانه کالری در افراد مختلف متفاوت است و تحت تأثیر مواردی مانند وزن، جنسیت، ژن و میزان فعالیت شما قرار میگیرد. به صورت علمی تایید شده است که برای کاهش وزن باید کالری بیشتری از میزان مصرف خود بسوزانید. به همین دلیل افرادی که از نظر جسمی فعال ترند کالری بیشتری میسوزانند. اما متاسفانه زندگی و نوع فعالیتهای امروزی باعث شده تا قسمت زیادی از روز خود را صرف نشستن کنید، خصوصاً اگر شغل اداری داشته باشید. یک زندگی کم تحرک نه تنها میتواند در افزایش وزن موثر باشد، بلکه خطر مشکلات سلامتی را نیز افزایش دهد. به همین دلیل شما با پیاده روی میتوانید کالری بسیار زیادی را در طول روز بسوزانید. برای تایید این امر یک آزمایش انجام گرفته و در آن مشخص شد افرادی که در طول روز ۱.۶ مایل پیاده روی میکنند، روزانه ۱۰۰ کالری میسوزانند. همچنین مشخص شد افراد غیر ورزشکار اگر در طول روز ۵ کیلومتر در روز با سرعت متوسطی پیاده روی کنند، در هر کیلومتر ۹۰ کالری خواهند سوزاند. به تدریج دایرهها را بازتر کنید و از ناف خود به سمت طرفین فاصله بگیرید. این ماساژ را به مدت 2 دقیقه انجام دهید. بهترین حال برای انجامماساژ برای لاغری شکم خوابیدن به پشت بر روی تخت یا زمین است. البته به شکل ایستاده نیز میتوانید این کار را انجام دهید. هرگز بلافاصله بعد از غذا ماساژ را شروع نکنید. برای نتیجه بهتر دو بار در روز قبل از صبحانه و قبل از خواب شکم خود را ماساژ دهید. میتوانید از روغنهای ماساژ برای نتیجه بهتر استفاده کنید. هشدار: اگر در ناحیهی شکم احساس درد دارید یا از بیماریهایی همچون لخته شدن خون در پاها یا قلب، نارسایی کلیه، پوکی استخوان، فشار خون بالا، اندومتریوز یا عفونتهای التهابی رنج میبرید، تکنیکهای بالا را انجام ندهید. برخی از دستگاههای ماساژور هستند که شکم شما را نیز مورد ماساژ میدهد. شما میتوانید از این نوع دستگاهها نیز استفاده کنید. دستگاههای ماساژور بر اساس علم روز دنیا ساخته شده و میتوانند اندامهای مختلف بدنتان را در هر مکانی و هر زمانی که دلخواه شما است مورد ماساژ اصولی قرار دهند. این در حالی است که در حالت سنتی حتما نیاز است که شما به یک مرکز ماساژ مراجعه کرده و یک فرد متخصص این کار را انجام دهد که زمان و هزینه زیادی را نیز در پی دارد. روتای این امکان را برای شما فراهم آورده است که بتوانید با کیفیتترین دستگاههای ماساژور را با مناسبترین قیمت و تمامی تضمینهای لازم به صورت آنلاین خریداری کنید. مشاوران ما آماده هستند که شما را در امر انتخاب و خرید به صورت رایگان یاری کنند. ما در بالا به طور مفصل در مورد ماساژ برای لاغری شکم صحبت کردیم. حالا شما برای ما بنویسید که آیا تجربهی این نوع ماساژ را داشتهاید؟ آیا ماساژ شکمی موثر بوده است؟ خوشحال میشویم که هر نظر و پیشنهادی داشته باشید را با ما در میان بگذارید. حرکت پلانک از پهلو، عضلات شکم و پشت را قوی می کند و هر زمانی قابل انجام است اما نکته ی کلیدی در مورد این ورزش، ممارست در انجام آن است. به پهلوی راست دراز بکشید طوری که کفل و پایتان روی زمین قرار گیرد. آرنج دست راست را تکیه گاه خود کنید. سپس در حالی که عضلات شکم خود را منقبض کرده اید، کفل و زانوهایتان را بالا بکشید. چند ثانیه ای در همان حالت بمانید و سپس به حالت عادی برگردید. این حرکت را با سمت دیگر بدن هم تکرار کنید. مزیت این ورزش این است عضلات شکم را تقویت می کند. ابتدا روی زمین دراز بکشید. می توانید دست های خود را پشت سرتان بگذارید یا به صورت ضربدری روی بالاتنه قرار دهید. حالا پایین تنه ی خود را ثابت نگه دارید و بالاتنه ی خود را به سمت زانوهایتان بکشید. یک نفس عمیق بکشید و هنگام بالا کشیدن بدن آن را بیرون دهید.